Celulit - Kako se boriti protiv "pomorandžaste kore"

Šta je zapravo celulit?

Celulit je estetski problem koji se manifestuje kao neravnomerna površina kože, najčešće na butinama, bedrima i stomaku. Nastaje zbog promena u potkožnom masnom tkivu i vezivnim vlaknima koja povezuju kožu sa mišićima.

Suprotno popularnom mišljenju, celulit nije povezan samo sa prekomernom težinom - imaju ga i mršave žene. Čak 80-90% žena ima izvesne stepene celulita, što ga čini jednim od najčešćih estetskih problema.

Glavni uzroci nastanka celulita

Postoji više faktora koji doprinose nastanku celulita:

• Genetika: Ako vaše majka ili baba imale su izražen celulit, veća je verovatnoća da ćete ga i vi imati.
• Hormoni: Ženski hormon estrogen igra ključnu ulogu u formiranju celulita.
• Sedentičan način života: Duga sedenja (posebno sa prekrštenim nogama) pogoršavaju cirkulaciju i doprinose nastanku celulita.
• Neispravna ishrana: Prekomerni unos prerađene hrane, šećera i soli.
• Dehidratacija: Nedovoljno unošenje tečnosti otežava eliminaciju toksina.
• Stres: Povećava nivo kortizola što može uticati na depozite masti.

Najefikasnije metode borbe protiv celulita

1. Fizička aktivnost

Redovna fizička aktivnost je ključna u borbi protiv celulita. Najbolje rezultate daju:

• Brz hod: "Svaki dan brzog hoda 5-7km i puno tečnosti - za dva meseca nema ga." (Iskustvo sa foruma)
• Pliivanje: Voda dodatno masira telo i poboljšava cirkulaciju
• Trening snage: Jačanje mišića nogu i zadnjice čini celulit manje vidljivim

2. Ispravna ishrana

"Ishrana, ishrana i samo ishrana! Brašno, šećer, gazirano - izbaciti! Suhomesnato, ne prženo, ne pohovano, dosta proteina, belo meso, riba, bareno, maslinovo ulje, povrće, puno povrća, voda i na kraju fizička aktivnost." (Savet sa foruma)

3. Masaze i tretmani

Ručne anticelulit masaže daju dobre rezultate, ali je bitno da ih radi stručna osoba:

• "Realna cena anti celulit tretmana bi bila između 400 i 700 dinara u trajanju od 30-40 min." (Stručnjak sa foruma)
• "LPG je 1500 din tretman koji obuhvata 30 min trake i 60 min tretmana LPG aparatom." (Iskustvo korisnika)
• Mezoterapija može dati rezultate, ali zahteva i promenu ishrane i fizičku aktivnost

4. Lokalni preparati

Mnogi korisnici preporučuju razne kreme i gelove:

• "Collistar kapsule i masaža - meni pomognu"
• "Brsljan gel je fantastičan"
• "Elancyl od Avena - meni baš prija i rezultati su vidljivi"

Česte zablude o celulitu

Na forumima se mogu naći brojne zablude o celulitu koje je važno razjasniti:

1. "Celulit imaju samo gojazne žene" - Netačno. Čak i vrlo mršave žene mogu imati celulit.
2. "Kreme mogu potpuno ukloniti celulit" - Kreme mogu samo privremeno zategnuti kožu i učiniti celulit manje vidljivim.
3. "Modrice posle masaže su znak da je masaža efikasna" - Stručnjaci tvrde da modrice pokazuju da masaža nije pravilno izvedena.
4. "Celulit se može potpuno eliminisati" - Većina stručnjaka se slaže da se celulit može samo smanjiti i kontrolisati, ne i potpuno eliminisati.

Prevencija nastanka celulita

Bolje sprečiti nego lečiti - ovo važi i za celulit:

• Pijte dovoljno vode (minimum 2 litre dnevno)
• Izbegavajte dugotrajno sedenje - svakih sat vremena ustanite i protegnite se
• Redovna fizička aktivnost - minimum 3 puta nedeljno po 45 minuta
• Balansirana ishrana - bogata voćem, povrćem i vlaknima
• Masiranje problematičnih zona - tokom tuširanja ili nanošenja krema

Kada treba tražiti stručnu pomoć?

Ukoliko primetite sledeće simptome, preporučuje se konsultacija sa stručnjakom:

• Iznenadno pojavljivanje celulita bez vidljivog razloga
• Otkucaji i bol u problematičnim oblastima
• Promene boje kože na mestima gde je prisutan celulit
• Jak bol prilikom dodira

U takvim slučajevima, najbolje je konsultovati dermatologa ili fizioterapeuta.

Prihvatiti sebe ili boriti se do kraja?

Kao što jedan korisnik foruma kaže: "Celulit je itekako pobediv." Međutim, važno je imati realna očekivanja i shvatiti da je celulit prirodna pojava kod većine žena.

"Smatram da i taj celulit dolazi sa godinama jer se sa godinama manje krećemo. Ja imam 16 god. i 4 god. sam išla na ples. Do pre godinu dana sam se ugojila 5kg ali sam još u razvoju i sada mi je taman. Od kada sam se ugojila malo mi se stvorilo na guzi tog užasnog celulita ali je još u početnoj fazi. Polako ga sada skidam rolama i biciklom, malo pazim na ishranu i to je to."

Važno je naći balans između brige o svom telu i prihvatanja prirodnih procesa. Kao što je jedna korisnica napisala: "Drage dame, celulit je znak dobrog nivoa ženskih hormona i razvijene seksualnosti što na kraju garantuje zdravo potomstvo."